Moa filetitos ma tipolo pepa ma pateta vela
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 iunite tau Pateta
- 2 iunite tau Moa (fillets fatafata)
- 1/2 e sipuni Pepa
- 1/4 teaspoons Māsima
- 4 e sipuni Suauu olive
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
Instrucciones
5 pasos
- 1Fufulu le pateta. Pupuna pateta i atigi mai le vai malulu, e uiga i le 30 i le 40 minute approx. Taumafai pea i le tumutumu o se naifi pe afai latou te filemu.
- 2Faafefiloi le suauu olive ma le pepa ma le sua o le tipolo.
- 3Marinate le fillets moa i lenei tuufaatasiga.
- 4Tuu le moa i se ipu tao ma kuka i luga o le vevela auala seia oo ina latou saunia, tusa ma le 30 minute. Le afa o le taimi, matamata le steaks.
- 5Auauna atu i le moa tuuina atu faatasi ma pateta tunu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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