Araisa omelette i salati

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Araisa omelette i salati

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 mug Alaisa
  • 2 iunite tau Fua
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/8 iunite tau Sālaki
  • 1 iunite tau Tomato
  • 2 e sipuni Suauu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ina ia saunia araisa: i se ulo, ia faaopoopo i le afa o le suauu sunflower ma sasaa le araisa. Saute seia oo ina toetoe lava translucent. Ona faaopoopo 1.5 ipu vai pupuna mo ipu taitasi o araisa, faaopoopo masima e tofo, faaoso lemu, faavaa ma le nofoaga i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute i mea faʻapaʻu. I le taimi iuga, liliu ese le vevela ma faatalitali e uiga i le 5 minute.
  2. 2
    Malu le araisa ao sauniuni salati.
  3. 3
    Fufulu le sālaki. Fufulu, paʻu ma vavae le tamato i fasi.
  4. 4
    Sasa fuamoa seia oo faatagaga frothy. Faaopoopo pepa ma le masima.
  5. 5
    Faaopoopo araisa ma palu lelei.
  6. 6
    Ina ia faia le tortilla: faaopoopo le paluga i se apa i le vaega o totoe o le suauu vevela, kuka seia seti. Faatasi ai ma le fesoasoani a se ipu po o se tapuni ulo, matamata le kuka tortilla ma tini.
  7. 7
    Auauna atu faatasi ma le salati.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
152 19.6 7.9 4.5
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