Araisa omelette i salati
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 mug Alaisa
- 2 iunite tau Fua
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/8 iunite tau Sālaki
- 1 iunite tau Tomato
- 2 e sipuni Suauu
Instrucciones
7 pasos
- 1Ina ia saunia araisa: i se ulo, ia faaopoopo i le afa o le suauu sunflower ma sasaa le araisa. Saute seia oo ina toetoe lava translucent. Ona faaopoopo 1.5 ipu vai pupuna mo ipu taitasi o araisa, faaopoopo masima e tofo, faaoso lemu, faavaa ma le nofoaga i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute i mea faʻapaʻu. I le taimi iuga, liliu ese le vevela ma faatalitali e uiga i le 5 minute.
- 2Malu le araisa ao sauniuni salati.
- 3Fufulu le sālaki. Fufulu, paʻu ma vavae le tamato i fasi.
- 4Sasa fuamoa seia oo faatagaga frothy. Faaopoopo pepa ma le masima.
- 5Faaopoopo araisa ma palu lelei.
- 6Ina ia faia le tortilla: faaopoopo le paluga i se apa i le vaega o totoe o le suauu vevela, kuka seia seti. Faatasi ai ma le fesoasoani a se ipu po o se tapuni ulo, matamata le kuka tortilla ma tini.
- 7Auauna atu faatasi ma le salati.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
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