Tuna crovequettes ma faigofie araisa
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 255 kalama Tuna apa
- 1 iunite tau Fua
- 1/2 iunite tau Aniani
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 3/4 mug Alaisa
- 1/4 mug Falaoamata (nu efuefu)
Instrucciones
7 pasos
- 1Ina ia saunia araisa: I totonu o le ulo, faʻaopopo le afa o le suauʻu sili ma togi le araisa. E toetoe lava o le faʻaopopoina o le tele o araisa.O le maualalo o le vevela ma le autata mo le 20 minute. O le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 2Cppion aniani i tamai kupita.
- 3Saogalemu le aniani luga o le vevela vevela, seia oo i le enaena enaena.
- 4Tatala Tuna Juss ma togi ese le Shiplus Freed.add O le faanatinati na faia muamua ma auai.
- 5Faaopopo e fefiloi masima ma fuamoa ma autasi mea uma.
- 6Ave le tele e tutusa ai ma le lua sipuni tele o le paluga, tuu le flow flor ma mafolafola.
- 7Tautua ma le araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
330 | 29.1 | 36.1 | 6.2 |
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5.0
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