Lentils palu ma fuamoa faigata tasi

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6 INGREDIENTES • 6 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

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6 ingredientes

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Instrucciones

6 pasos

1

Faʻasū lentils le aso muamua.
2

Paʻu ma tipi pateta i ni auala ma aniani diced
3

I le ulo faaopoopo a itiiti acaite ma aniani ma saute mo 4 minute (seia oo ina outou vaaia le aniani manino) pe afai e maua carrots, ma e mafai foi ona faaopoopo mamanuina lelei tataina kaliki.
4

Faaopoopo le lentils ma faavaa i le vai pupuna. Afai mago taimi o le a faaopoopo atili vai. faaopoopo le masima
5

Ina ua mavae le 50 minute, ia faaopoopo le pateta ma kuka mea uma mo le 10 minute. Le taimi lava e maea tao a mea uma shred (e mafai olo i blender)
6

Ia tunu fuamoa (kuka i latou i pupuna le vai mo le 8 minute approx.). O se taimi saunia, faatagaina e malu i lalo o se vai malulu, tipi ma faaopoopo i le lentils palu