Quiche tuna faigofie
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 iunite tau Fua
- 120 kalama Falaoamata (efuefu)
- 1 e sipuni Faʻapata
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 fagu Tuna apa
- 1/4 mug Kulimi
- 1 tetete Pepa
- 2 e sipuni Suauu
- 2 teaspoons Sisi parm grated
Instrucciones
5 pasos
- 1Ia saunia le paluga: Tuu le falaoamata luga o le laulau i se pale ma i le nofoaga tutotonu o le suauu, o le afa pata, o le afa o le fuamoa ma le masima. vaega Fusi o le nofoaga autu o le tuufaatasia o le falaoamata ma faaopoopo vai lemu seia oo ina avea ma se paluga filemu. Lomi ma lavea i le laulau o le tele o taimi e fai ai se paluga lelei le ofuvae. Ia tutu ufitia luga o le laulau mo le 30 minute.
- 2Sasa totoe fuamoa ma palu faatasi ma le kulimi. tuna tuufaatasia. Vaitau i le tofo.
- 3Enmantequillar a suia. Lisi paluga seia oo ½ cm. mafiafia. E aofia ai le mamanu ma le paluga ma le ogaumu s ave le 10 minute i le 180 ° C mo muai faavela. Reserve.
- 4Sasaa le faatumuina i le paluga ma tao mo 35 mins. Pe ai ai o le 10 minute, o le faavaa ma sisi grated.
- 5E auauna atu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 47.3 | 34.9 | 24.5 |
Rico y fácil!