Quiche tuna faigofie

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quiche tuna faigofie

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 iunite tau Fua
  • 120 kalama Falaoamata (efuefu)
  • 1 e sipuni Faʻapata
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 fagu Tuna apa
  • 1/4 mug Kulimi
  • 1 tetete Pepa
  • 2 e sipuni Suauu
  • 2 teaspoons Sisi parm grated
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ia saunia le paluga: Tuu le falaoamata luga o le laulau i se pale ma i le nofoaga tutotonu o le suauu, o le afa pata, o le afa o le fuamoa ma le masima. vaega Fusi o le nofoaga autu o le tuufaatasia o le falaoamata ma faaopoopo vai lemu seia oo ina avea ma se paluga filemu. Lomi ma lavea i le laulau o le tele o taimi e fai ai se paluga lelei le ofuvae. Ia tutu ufitia luga o le laulau mo le 30 minute.
  2. 2
    Sasa totoe fuamoa ma palu faatasi ma le kulimi. tuna tuufaatasia. Vaitau i le tofo.
  3. 3
    Enmantequillar a suia. Lisi paluga seia oo ½ cm. mafiafia. E aofia ai le mamanu ma le paluga ma le ogaumu s ave le 10 minute i le 180 ° C mo muai faavela. Reserve.
  4. 4
    Sasaa le faatumuina i le paluga ma tao mo 35 mins. Pe ai ai o le 10 minute, o le faavaa ma sisi grated.
  5. 5
    E auauna atu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 47.3 34.9 24.5
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