Pree Pier
17 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 1 iunite tau Scallion
- 300 kalama Papiki
- 1/2 iunite tau Zucchini
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 iunite tau Pepa mumu
- 1/4 iunite tau Pepa lanu meamata
- 1 laititi Tetra uaina sinasina
- 1 e sipuni Basil
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2 iunite tau Fua
- 1/4 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/4 mug Kulimi
- 100 kalama Sisi kulimi
- 1/4 mug Sisi parm grated
Instrucciones
4 pasos
- 1I totonu o se kosi tele naʻiina le suauʻu olive ma pata i luga o le vevela vevela.Faʻaopopo le lelei o loʻo faʻamamaina ma kuka le faʻamalosi, 5 minute poʻo le laititi.Faʻaopopo le maukeni na pala ma tipi i totonu o cubes ma kuka le tulaga, 5 minute, tuʻufaʻatasia le zucchini tipi i totonu o kupita, o le kapeti ma le lanumeamata.Tuʻufaʻatasia uaina ma bash.Pulu le paluga, faʻaititia le vevela ma kuka 5 minute.Vaitau o le vaitau ma pepa.Tusi le fefiloi.
- 2I totonu o le ipu sasaʻo fuamoa, susu, kulimi ma le afa o pauna pauna.Faaleoleo.
- 3Faʻatautaia se punavai poʻo se tasi o le ogaumu ma faʻatumu i totonu o le faʻatafunaina fualaʻau 'aina fefiloi.Faʻasalalau le kulimi kulimi ma faʻasaʻo le vaitau i le faʻaopopoina o le tele masima ma pepa pe a tatau ai.Liligi le fefiloi o fuamoa teuina i totonu o fualaau faisua.Faʻaiʻu ma le toe vaega o le sisi ma kuka i le ogaumu i le taimi o le vevela seʻia oʻo i le palu ma auro.
- 4Auauna vave.
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 20.4 | 16.2 | 39 |
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