Pree Pier

17 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pree Pier

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1 - 2

Ingredientes

17 ingredientes
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  • 1/2 e sipuni Suauu olive
  • 1/2 e sipuni Faʻapata
  • 1 iunite tau Scallion
  • 300 kalama Papiki
  • 1/2 iunite tau Zucchini
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/4 iunite tau Pepa mumu
  • 1/4 iunite tau Pepa lanu meamata
  • 1 laititi Tetra uaina sinasina
  • 1 e sipuni Basil
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 2 iunite tau Fua
  • 1/4 mug Susu maualalo gaʻo
  • 1/4 mug Kulimi
  • 100 kalama Sisi kulimi
  • 1/4 mug Sisi parm grated
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    I totonu o se kosi tele naʻiina le suauʻu olive ma pata i luga o le vevela vevela.Faʻaopopo le lelei o loʻo faʻamamaina ma kuka le faʻamalosi, 5 minute poʻo le laititi.Faʻaopopo le maukeni na pala ma tipi i totonu o cubes ma kuka le tulaga, 5 minute, tuʻufaʻatasia le zucchini tipi i totonu o kupita, o le kapeti ma le lanumeamata.Tuʻufaʻatasia uaina ma bash.Pulu le paluga, faʻaititia le vevela ma kuka 5 minute.Vaitau o le vaitau ma pepa.Tusi le fefiloi.
  2. 2
    I totonu o le ipu sasaʻo fuamoa, susu, kulimi ma le afa o pauna pauna.Faaleoleo.
  3. 3
    Faʻatautaia se punavai poʻo se tasi o le ogaumu ma faʻatumu i totonu o le faʻatafunaina fualaʻau 'aina fefiloi.Faʻasalalau le kulimi kulimi ma faʻasaʻo le vaitau i le faʻaopopoina o le tele masima ma pepa pe a tatau ai.Liligi le fefiloi o fuamoa teuina i totonu o fualaau faisua.Faʻaiʻu ma le toe vaega o le sisi ma kuka i le ogaumu i le taimi o le vevela seʻia oʻo i le palu ma auro.
  4. 4
    Auauna vave.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
493 20.4 16.2 39
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