Fasi puaa ma araisa ario Arapi
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 300 kalama Puaa (maualuga le faavaa i tua)
- 2 e sipuni Suauu olive
- 3 e sipuni Tetra uaina sinasina
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/2 iunite tau Moli
- 1/2 teaspoons Mago oregano
- 1 iunite tau Scallion
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 mug Alaisa
- 1/4 mug Lauulu agelu
- 2 e sipuni Suauu
Instrucciones
11 pasos
- 1Mo araisa gagana Arapi: mo ipu uma o araisa, 0.5 ipu saimini ma le 2 ipu vai ua faaopoopo.
- 2Sasaa le suauu sunflower i se ulo ma falai le lauulu agelu e uiga i le 2 i le 3 min. Faaopoopo araisa ma falai mo le isi 1 minute.
- 3Faaopoopo i le vai, masima ma simmer ma roaster mo le 20 minute. Taimi lava e te liliu ese le vevela, ia tu 5 minute.
- 4Vevela a skillet i luga o le vevela auala. Faaopoopo pepa ma toasting 2 min. Aveese ma maalili.
- 5I se sima tuu le tunu pepa i le masima, chives ma oregano. Tuʻimomomoina i se faapipii.
- 6Aveese le sima faapipii ma tuu i totonu o se ipu. Faaopoopo i le vai moli, sua o le tipolo, uaina ma suauu olive.
- 7Tuu le puaa siliva i totonu o se taga pepa iila. Faaopoopo le paluga saunia, e latalata le taga ma embetunar le aano i luga o itu uma. Tuu i totonu o se pesini ma ia tutu i pusaaisa 3-4 itula.
- 8Preheat ogaumu e auala vevela.
- 9Tuu le siliva i se tao ipu ma kuka 30-40 minute po o le seia oo i le mea e 'ai o blves auro. Afai e faamamago i le taimi o kuka, faaopoopo sina vai.
- 10Aveese, faavaa i le pepa alumini ma ia tutu i le 10 minute i luma o faaumatiaga.
- 11Auauna atu faatasi ma araisa gagana Arapi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
482 | 24.1 | 42.7 | 21.3 |
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