Fasi puaa ario ma pateta palu
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 750 kalama Puaa (maualuga le faavaa i tua)
- 2 e sipuni Suauu olive
- 3 e sipuni Tetra uaina sinasina
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/2 iunite tau Moli
- 1/2 teaspoons Mago oregano
- 1 iunite tau Scallion
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2.5 iunite tau Pateta
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/2 e sipuni Faʻapata
Instrucciones
9 pasos
- 1Mo le puree: Fufulu ma paʻu pateta. Tuu i totonu o se ulo e kuka le pateta i pupuna vai faamasima (20 i le 30 mins). Ina nei ua uma ona ua vela (filemu), estilar ma olo e fai ai se puree. Faaopoopo i le pata ma faaoso seia lamolemole. Le tuufaatasia o le susu ina ia ausia le tutusa manaomia.
- 2Vevela a skillet i luga o le vevela auala. Faaopoopo pepa ma toasting 2 min. Aveese ma maalili.
- 3I se sima tuu le tunu pepa i le masima, chives ma oregano. Tuʻimomomoina i se faapipii.
- 4Aveese le sima faapipii ma tuu i totonu o se ipu. Faaopoopo i le vai moli, sua o le tipolo, uaina ma suauu olive.
- 5Tuu le puaa siliva i totonu o se taga pepa iila. Faaopoopo le paluga saunia, e latalata le taga ma embetunar le aano i luga o itu uma. Tuu i totonu o se pesini ma ia tutu i pusaaisa 3-4 itula.
- 6Preheat ogaumu e auala vevela.
- 7Tuu le siliva i se tao ipu ma kuka 30-40 minute po o le seia oo i le mea e 'ai o blves auro. Afai e faamamago i le taimi o kuka, faaopoopo sina vai.
- 8Aveese, faavaa i le pepa alumini ma ia tutu i le 10 minute i luma o faaumatiaga.
- 9Auauna atu faatasi ma palu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1156 | 47 | 106.4 | 56.7 |
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