Araisa, pi, avoka, broccoli ma laulaau lanumeamata

Ina ia saunia araisa: i se ulo, faaopoopo sunflower suauu ma sasaa le araisa. Saute seia oo ina toetoe lava translucent. Ona faaopoopo 1.5 ipu vai pupuna mo ipu taitasi o araisa, faaopoopo masima e tofo, faaoso lemu, faavaa ma le nofoaga i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute i mea faʻapaʻu. I le taimi iuga, liliu ese le vevela ma faatalitali e uiga i le 5 minute.

E kuka broccoli: vai maʻisua. Le taimi lava e tunu, ia e kuka broccoli i le masima, pe tusa ma le 10 minute.

Fufulu le greens.

Tafea ese le chickpeas.

Paʻu ma avocados.

Faapotopoto le Taper: auauna atu araisa, chickpeas, 1/2 avoka i le tagata, broccoli ma laulaau lanumeamata.

Tuu tipolo, le suauu olive ma le masima mo meaai fagu.