Moa teriyaki ma pateta suamalie ma lauliliʻi tunu
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 iunite tau Moa (susu)
- 1 nifo Kaliki
- 1 iunite tau Moli
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 e sipuni Meli
- 1/2 e sipuni Vineka cider apu
- 1 e sipuni Suka granulated
- 1/4 mug Tetra uaina sinasina
- 1/4 mug Sosi soy
- 1 laititi Ginger
- 1/2 iunite tau Aniani mumu
- 175 kalama Boniato
- 20 iunite tau Lauliliʻi fou
- 2.5 e sipuni Suauu olive
- 1/2 teaspoons Pepa
- 1/4 teaspoons Māsima
Instrucciones
4 pasos
- 1I se ulo ma falai suauu olive le aniani, peni kaliki ma se taimi auro, faaopoopo le moa tipi i fasi, masima ma le faamaufaailoga. Reserve.
- 2Mo le sosi, i se saucepan, tuu vaega uma faatasi: uaina papae, soy, suka, honey, apu vineka cider, sua o le tipolo ma moli, ginger ma pepa uliuli grated. Kuka seia pupuna malologa i totonu, o le a avea atili viscous, ese ma faataatia ese.
- 3I se apa palu le moa ma le sosi, i luga o le vevela maualalo mo 5 min.
- 4I tutusa, preheat le ogaumu i le 200 tikeri ma tuu i luga o vavae le fata lauliliʻi ma pateta suamalie i cubes masani i le suauu olive, masima ma pepa. Tao mo le 10 min.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.