Arugula, sālaki, apu mumu ma chickpeas tunu ma limoneta pesto
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 iunite tau Sālaki hydroponic
- 2.5 mug Arugula
- 1 iunite tau Apu mumu
- 1 mug Chickpeas (apa)
- 3 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/2 mug Basil
- 1/2 teaspoons Pepa
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1 e sipuni Musitata
- 1 tetete Māsima
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat ogaumu i le 200 tikeri, faauu se apa pai, ma tuu faaaluese chickpeas i le masima ma le pepa ma le tao mo le 10 minute seia oo ina a enaena auro. Reserve.
- 2Juicing tipolo. I se juicer, tuu le tipolo, o le suauu olive, pepa, sinapi ma laulaau Basil. Faagasologa ma masima faaleleia.
- 3I tuu sālaki o se pesini, arugula, ma apu, faaopoopo le limoneta ma faaoso.
- 4E faapotopoto, tuu laulaau lanumeamata masani i luga o se ipu mafolafola ma chickpeas pito i luga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
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