Arugula, sālaki, apu mumu ma chickpeas tunu ma limoneta pesto

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Arugula, sālaki, apu mumu ma chickpeas tunu ma limoneta pesto

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 iunite tau Sālaki hydroponic
  • 2.5 mug Arugula
  • 1 iunite tau Apu mumu
  • 1 mug Chickpeas (apa)
  • 3 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1/2 mug Basil
  • 1/2 teaspoons Pepa
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 e sipuni Musitata
  • 1 tetete Māsima
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat ogaumu i le 200 tikeri, faauu se apa pai, ma tuu faaaluese chickpeas i le masima ma le pepa ma le tao mo le 10 minute seia oo ina a enaena auro. Reserve.
  2. 2
    Juicing tipolo. I se juicer, tuu le tipolo, o le suauu olive, pepa, sinapi ma laulaau Basil. Faagasologa ma masima faaleleia.
  3. 3
    I tuu sālaki o se pesini, arugula, ma apu, faaopoopo le limoneta ma faaoso.
  4. 4
    E faapotopoto, tuu laulaau lanumeamata masani i luga o se ipu mafolafola ma chickpeas pito i luga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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