Scallops ma sosi mango

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Scallops ma sosi mango

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.33 nifo Kaliki
  • 267 kalama Povi (steak)
  • 1 tetete Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1 e sipuni Meli
  • 1/3 iunite tau Au
  • 10 kalama Faʻapata
  • 33 kalama Leeks
  • 100 mililita Broth (moa)
  • 6.67 mililita Vineka cider apu
  • 6.67 mililita Sosi soy
  • 2/3 e sipuni Suauu olive
  • 1.33 e sipuni Pasili
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mo escalopines: tuu i le tioata kaliki ma soni 5sec / vel 7. sausauina fillets i le masima ma le pepa ma le nofoaga i totonu o se ipu, faaopoopo tataina kaliki ma le meli ma rebócelos ma se spatula ina ua impregnated lelei o lo latou . Reserve.
  2. 2
    Mo leek ma au sauteed: le pepa au ma aveese ivi. Tuu se ipu i luga o le tioata ma le mamafa o le 250 au g. Oti o totoe au cubes 1cm ma faasaoina mo eseese.
  3. 3
    Tuu le pata ipu, leek ma kuka 10 min / 120 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
  4. 4
    Faaopoopo le cubes teuina mango ma palu 10 failautusi / suia feauauaʻii / vel 1. Liligi i se punavai ma faaleoleo.
  5. 5
    Mo mango sosi: tuu i le tioata pulp taofia mango, broth moa, vineka, sosi ma tumutumu soy 10sec / vel 10. Tuu le fata ae le o le beaker ma polokalame 15 min / varoma / vel 1. o le taimi nei, i totonu o se apa ma sina suāuu itiiti, Doré fillets i itu uma e lua ma e faaavanoaina le apa.
  6. 6
    Nofoaga fillets i leek sauteed ma mango ma vai faatasi ma le sosi. Sausau ma tataina pasili ma auauna atu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
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