Sana atoa wraps
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 mug Wholemeal
- 1/2 mug Polesi
- 1/2 teaspoons Efuefu tao
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1/2 e sipuni Suauu olive
- 2 mug Aisa saito desg
- 2 e sipuni Mayonnaise
- 1 iunite tau Tomato
- 1 iunite tau Avoka
- 1/4 iunite tau Sālaki
Instrucciones
10 pasos
- 1sana faʻamanifi seia oo i se falaoamata.
- 2Palu faatasi o falaoamata, tao efuefu, masima ma le suauu olive ma le 1/2 ipu vai mafanafana mo falaoa saito atoa ipu 1 uma i totonu o se ipu. Tuufaatasi lelei.
- 3E tatau ona avea a paluga e le pipii i le galuega i lou lima. Tuu nisi falaoamata i luga o le laulau ma uslerearla lelei, e maoae taua e faapea e gata.
- 4tipi lapotopoto e mafai ai mo i latou. Pe 2 wraps i le tagata.
- 5Vevela a skillet ma alu i le tuuina o le wraps ina ia latou kuka i le tasi itu ma le isi.
- 6Saunia saito tusa ai ma faatonuga i luga o le pusa.
- 7Faafefiloi ma mayonnaise.
- 8Fufulu, paʻu ma soni le tamato i pakete, faʻamanifi avoka, fufulu ma soni sālaki lelei.
- 9Faatumu le wraps e tofo ma olioli.
- 10Macatan. Sii.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
512 | 60.9 | 11.7 | 29.2 |
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