Omelette
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 500 mililita Broth (aina)
- 3 iunite tau Pateta
- 1/2 iunite tau Aniani
- 3 iunite tau Fua
- 3 iunite tau Faaasu (pipi)
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
8 pasos
- 1Fufulu ma le paʻu o le pateta ma tausia i le vai malulu. Ma vavae pateta lava pepa manifinifi se naifi maʻai. Tausia i le vai malulu.
- 2Vevela le broth i se Pou. Faaopoopo le pateta ma Cook laminated i le mana atoa mo le 10 minute po o seia oo vela. Tafea ese le pateta ma faamamago i latou i se ie.
- 3Oti le aniani i sikuea po o le peni lelei. Brown le aniani i le afa o le suauu olive, faaopoopo mamanuina lelei tataina faaasu ma palu.
- 4Sasa le fuamoa ma vaitau i le masima ma le pepa.
- 5I se faatasi aniani ipu ma faaasu, pateta ma fuamoa, faaoso lelei.
- 6Vevela o le suauu o totoe i se skillet, faaopoopo le paluga pateta, fuamoa, aniani ma faaasu. Kuka seia browned i le pito i lalo. Liliu i le fesoasoani o le tapuni o le ulo ma mafoʻe toe e uiga i le 2 i le 3 minute.
- 7Auauna atu.
- 8Macatan. Sii.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
368 | 44.7 | 25.5 | 9.7 |
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