Moa massalatán
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 iunite tau Moa (fillets fatafata)
- 1/2 iunite tau Iokutu faalenatura
- 1/2 teaspoons Curry
- 1/4 teaspoons Lega
- 1/2 teaspoons Efuefu paprika
- 1/2 e sipuni Tabasco
- 1/2 teaspoons Masima sami
- 2 e sipuni Suauu olive
- 2 e sipuni Suauu
- 1/2 mug Tamato tuuapa
- 3/4 mug Alaisa
- 1/2 e sipuni Cornflour
Instrucciones
4 pasos
- 1Ina ia saunia araisa: i se ulo, faaopoopo sunflower suauu ma sasaa le araisa. Saute seia oo ina toetoe lava translucent. Ona faaopoopo 1.5 ipu vai pupuna mo ipu taitasi o araisa, faaopoopo masima e tofo, faaoso lemu, faavaa ma le nofoaga i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute i mea faʻapaʻu. I le taimi iuga, liliu ese le vevela ma faatalitali e uiga i le 5 minute.
- 2Moli a wok pe tele skillet ma le vevela. Le taimi lava e tuu suauu vevela ma le moa, faamaufaailoga i latou foi i itu uma ma faaopoopo le iokutu ma seasonings.
- 3Faaopoopo tamato apa. Afai e te le vai lava, faaopoopo le cornstarch faataapeina i le vai malulu. Ia kuka mo se ao ma auauna atu ma le araisa.
- 4Macatan. Sii.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor