Pepa utu i vavae, ma le mea e 'ai ma le araisa
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 iunite tau Tomato
- 1/4 iunite tau Aniani
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 mug Kesiupa
- 250 kalama Povi (eleele)
- 3/4 mug Araisa enaena
- 1 iunite tau Pepa mumu
- 1/2 iunite tau Pepa lanu meamata
- 1/2 iunite tau Paprika samasama
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2 e sipuni Pasili
- 2 e sipuni Suauu
- 25 kalama Sisi mozzarella
Instrucciones
5 pasos
- 1Ina ia saunia araisa: i se ulo, faaopoopo sunflower suauu ma sasaa le araisa. Saute seia oo ina toetoe lava translucent. Ona faaopoopo 1.5 ipu vai pupuna mo ipu taitasi o araisa, faaopoopo masima e tofo, faaoso lemu, faavaa ma le nofoaga i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute i mea faʻapaʻu. I le taimi iuga, liliu ese le vevela ma faatalitali e uiga i le 5 minute.
- 2I se vevela apa le suauu i luga o le vevela auala, faaopoopo manifinifi le aniani, tamato cubed ma kuka 3-4 minute. Faaopoopo i le aano o manu ma kuka 10 minute po o le seia oo ina po o seia oo vela ma auro.
- 3Vaitau i le masima ma le pepa. Faaopoopo tamato sosi, tataina pasili ma vela araisa. Mix.
- 4I se pepa ave le tao halved ma ua faatumulia i le paluga. Sausauina ma mozzarella sisi ma kuka i totonu o le ogaumu e 20 i le 25 minute po o le seia oo ina vevela, bubbly ma auro.
- 5Teuteuina i pasili tataina.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
513 | 30.5 | 40.5 | 25.2 |
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