Mari garbanzos thermomix
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 300 kalama Chickpeas
- 200 kalama Papiki
- 2 iunite tau Tomato
- 2 iunite tau Aniani
- 2 iunite tau Lau faga
- 2 teaspoons Māsima
- 1/4 teaspoons Pepa
Instrucciones
7 pasos
- 1Fufulu lalo chickpeas vai ma tuu i faʻasū mo le 10 itula i le a tele le ipu i le vai ma le masima vevela.
- 2Tuu le beaker 1400 g (i le TM31 1250 na) vai ma faasologa 12 min / 100 ° C / vel 1.
- 3Tafea ese le chickpeas totonu o le ato, enguajar ma seti ese. Tuu le maukeni ma tamato i le ipu Varoma. Faavaa ma faataatia ese.
- 4Tuu i totonu o le ipu malamalama aniani ma ulu atu i le ato ma chickpeas, masima ma lau faga. Varoma sue i le tulaga ma le faasologa 45 min / 100 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
- 5Aveese Varoma ma faaopoopo 300 g vai pupuna (lei sili atu le malosi o le masini maualuga) e reprogram 45 min / 100 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1. A o le taimi siakiina kuka, e mafai ona manaomia nisi taimi o le a faalagolago le aso o le seleselega o chickpea ma le lelei. aveese Varoma le ato. Sasaa le vai kuka ma aniani i se fagu. Tusi.
- 6Tuu vaega uma i le vaa, faatalitali seia oo i le vevela i lalo i le 70 ° C ma olo 2 min / vel 8. Faaopoopo o le aofaiga o kuka vai e avea o tagata e finagalo e auauna atu, mama, kulimi po chickpea supo ma reprogram 30 failautusi / 10 vel.
- 7Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
94 | 16.6 | 4.9 | 1.4 |
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