Eggplants taumafanafana

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants taumafanafana

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 iunite tau Eggplants
  • 6 iunite tau Sieri tamato
  • 1/2 mug Pasili
  • 1/2 iunite tau Pepa lanu meamata
  • 1/4 mug Nati atoa
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Mo le quínoa atoatoa nofo: Fufulu le quinoa i se strainer gata seia froths, tuu i se saucepan 1 ipu quinoa 1 1/2 ipu vai pupuna, maʻisua i maualalo vevela ma le faatagaga, e faamoemoe i mea faʻapaʻu mo le 15 mins ma sauni
  2. 2
    Fufulu eggplants ma tipi i fasi e uiga i 5 mm saute apa ma se suauu olive seia auro enaena i itu uma, faaopoopo masima ma pepa, oo i se ipu ma faaopoopo le vaega o totoe.
  3. 3
    Vaitau i le suauu olive, masima, pepa ma le 1 vase sua o le tipolo pe afai e te fiafia i ai ma ua uma ona, lelei ona o faatasi ma i quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Sii.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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