Tomaticán

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tomaticán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 4 iunite tau Tomato
  • 1.25 mug Aisa saito desg
  • 200 kalama Tamai povi (nofoa)
  • 1.5 e sipuni Kesiupa
  • 3/4 mug Broth (mea)
  • 3/4 iunite tau Aniani
  • 2 e sipuni Suauu
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 nifo Kaliki
  • 1/2 teaspoons O laau feu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I se skillet, saute aniani ma kaliki mo le 3 minute. Ona faaopoopo le aano o manu ma saute a itiiti.
  2. 2
    I se ulo, pica tamato ma tuu i latou e kuka ma le broth ma i le masima, pepa ma paprika.
  3. 3
    Pe a vela le tamato, agamalu ma toetoe lava malepelepe, faaopoopo kesiupa ma threshed maízs.
  4. 4
    Kuka mo le 10 minute ma voila! Toetoe lava o latou auauna atu i taimi uma ma araisa po o pateta ae e matua mauoa ma le mamana e na galue atoatoa!
  5. 5
    Afai e te manao e faia broth fale: lafoina i se ulo ma fualaau faisua suauu olive e fufulu lelei ma tipi i vaega laiti, fasi laiti o le povi (mo se faataitaiga), e uiga i saute 5 mins, ona faaopoopo le vai 1-2 L vevela ma le faamoemoe e maʻisua. Viiga ma faaaoga.
  6. 6
    Cariaga Camila. Tesi loʻu tofo. Sii.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 29.3 33 19.4
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