Tomaticán
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 4 iunite tau Tomato
- 1.25 mug Aisa saito desg
- 200 kalama Tamai povi (nofoa)
- 1.5 e sipuni Kesiupa
- 3/4 mug Broth (mea)
- 3/4 iunite tau Aniani
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 nifo Kaliki
- 1/2 teaspoons O laau feu
Instrucciones
6 pasos
- 1I se skillet, saute aniani ma kaliki mo le 3 minute. Ona faaopoopo le aano o manu ma saute a itiiti.
- 2I se ulo, pica tamato ma tuu i latou e kuka ma le broth ma i le masima, pepa ma paprika.
- 3Pe a vela le tamato, agamalu ma toetoe lava malepelepe, faaopoopo kesiupa ma threshed maízs.
- 4Kuka mo le 10 minute ma voila! Toetoe lava o latou auauna atu i taimi uma ma araisa po o pateta ae e matua mauoa ma le mamana e na galue atoatoa!
- 5Afai e te manao e faia broth fale: lafoina i se ulo ma fualaau faisua suauu olive e fufulu lelei ma tipi i vaega laiti, fasi laiti o le povi (mo se faataitaiga), e uiga i saute 5 mins, ona faaopoopo le vai 1-2 L vevela ma le faamoemoe e maʻisua. Viiga ma faaaoga.
- 6Cariaga Camila. Tesi loʻu tofo. Sii.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 29.3 | 33 | 19.4 |
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