Fualaau Fafaga Omelet

Saunia au mea: Fufulu, faʻafefe ma faʻavasega le zucchini ma carrot; fufulu, faʻafefete ma tipi le fetherning oona.

Ina ia kuka le spanich: togi i se ulo i le pu ma le masima vai ma masima i le faigofie ma faatali 5 minute.

I le pan liligi afa le suauʻu olive, faʻaopopo le aniani ma sauté seʻia oʻo ina manumalo.

Tuu le sitaili le zucchini ona mago ai lea ma se ie mama mama (e aveese ai le tele o vai).

I totonu o le pesini, faʻafefiloi le fatuina o zucchini, kukaina carrot, paʻu o Arion Cirr, Oatmeal, Oat, fuamoa.

I le tutusa falai e faʻaopopoina ai le vaega o totoe o le suauu olive, faʻaopopoina le paluga ma kuka 10 mins i le tasi itu pe seʻia o le omeleti ma kuka ai le ipu.