Lentil ufi

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil ufi

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 mug Alaisa
  • 1/2 mug Lentils
  • 1/2 iunite tau Pepa mumu
  • 1 iunite tau Boniato
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/4 teaspoons Kumina
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 1 tetete Pepa
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 mug Koriano
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tuua e faʻasū lentils po.
  2. 2
    Faamama le lelei lentils, aniani ma pepa saute seia oo enaena auro, faaopoopo le grated, masima, ma le mea manogi o le faavaa ma pupuna vai kero.
  3. 3
    Faaopoopo le lentils ma pateta pateta diced, ia kuka mo approx 25 mins, e taua o mea uma e le vai faavaa. Mulimuli ane, faaopoopo le araisa ma pupuna le vai pe afai e mate ma e faalagolago lava i le tele o lou fiafia i ai. Faatali 20 sili mins ma saunia.
  4. 4
    I totonu o lenei vaega ou vavae le afi, tuu atu loʻu ulo ma blender e olo o se vaega o le stew mo ultra creamy, sa auauna faatasi ma cilantro ma voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Sii.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 30.6 7.2 0.6
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