Juali le Jucy Turkey i le ogaumu ma le lelei ona o le quanoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 mug Quinoa
- 1/4 mug Suauu
- 4 iunite tau Pipi (fillets fatafata)
- 1/4 mug Koriano
- 1/4 mug Pasili
- 1 laititi Basil
- 1/4 mug Mili
- 2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 25 mililita Sosi soy
- 1.5 e sipuni Meli
Instrucciones
6 pasos
- 1Ina ia saunia le quínoa: Fufulu le quanoa lelei i totonu o le corgiander i fafo atu o manu felelei, tuu i totonu o le qualine vai, faatalitali i le vaipuna o le qinal
- 2O loʻo tauva mai i mea uma o le mandinade (Coalantro, Pasley, Basley, Mint, Mintun Sinace, Soy o le vai i le 1 Turkey o le 1 Turkey o le 1 Turkey
- 3Ma, a o le vai mo se umu, tuu le susu, o le sami aoina ma tuu mo le 3 itula i le pusaaisa.
- 4Ona, muamua i le ORAD i le 180 tikeri ma tuu le turkey orpunts (ma le sanited sosi) e fai ai le 30 minute ma siaki pe a fai e sili atu).
- 5Ave ese mai le puna mai le ogaumu ma e mafai ona e tipiina le fatafata i le afa pe tautuaina atoa i sipuni o latou sua.
- 6CAMIL CARIIGA.BLOG o loʻu tofo uma.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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