Charquicán vegetarian

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Charquicán vegetarian

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Papiki
  • 1 iunite tau Pateta
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 1/4 mug Arvejas
  • 0.38 mug Aisa saito desg
  • 1/4 iunite tau Pepa mumu
  • 1/4 mug Sipinasi
  • 1/4 teaspoons Faapipii pepa Chile
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Masima masoa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Paʻu ma vavae lava manifinifi le aniani.
  2. 2
    Fufulu ma tipi le pepa mumu i cubes laiti.
  3. 3
    Fufulu, paʻu ma tipi i cubes toniga pateta, carrots ma maukeni.
  4. 4
    suauu vevela i se saucepan i luga o le vevela auala, faaopoopo le aniani ma falai. Faaopoopo le paprika, mumu pepa ma faaoso.
  5. 5
    Faaopoopo pateta, papiki ma kero. Faaopoopo i le vai malulu e aofia ai le saunia ma le kuka mo le 20 mins po o seia oo filemu.
  6. 6
    Kuka le pi ma saito i se ulo o pupuna le vai faatasi ma a uga o sami masima.
  7. 7
    Faaopoopo le pi ma saito i le charquicán ma auauna atu.
  8. 8
    José María Sol Fliman & Buttazzoni. Fanau e aai ai. Sii 2016.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
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