Paʻepaʻe paʻu mama ma falai fuamoa
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 mug Pi sinasina
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 2 iunite tau Fua
Instrucciones
7 pasos
- 1Saunia au mea: faʻasolosolo o le paʻepaʻe pipiʻo le aso ua teʻa; Aveese le vai o le vai; Spp lelei oona.
- 2I totonu o le ulo ma le suavai vevela, kuka paepae pi mo 50 mins, seia latou agamalu.
- 3E ese mai, i totonu o le ulo, unamu suauu i luga o le vevela vevela, ma sau Oloafon. Cook 10 mins pe seiloga e manino le mafanafana.
- 4Faʻaopopo papaʻe papaʻe ma palu. Salpuptunt, ona tuʻimomoia ai le paluga i se tagavai i le mafiafia o le tipiina.
- 5Faʻaopopo le pata ma susu, e masani lava ona faʻaosofia, seia e maua le tumau e tutusa.
- 6O le taimi lava ua ona sauni, i le pauna ma le suauu fafao fuamoa, faʻatulaga le mama ma tautua.
- 7* Fautuaga: Mo le falai fuamoa, ae le o le suauʻu, tuu sina vai, tuu ai pe faʻaopopo ma faʻaopopo le fuamoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
180 | 17.1 | 10.6 | 8.5 |
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5.0
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