Pipi quiche, tamato ma "thermomix" sisi
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11
ingredientes
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- 300 kalama Wholemeal
- 1 teaspoons Fefete
- 130 kalama Faʻapata
- 1/2 teaspoons Māsima
- 1 teaspoons Suka granulated
- 150 kalama Faaasu (pipi)
- 350 kalama Tomato
- 2 iunite tau Fua
- 200 kalama Sisi kulimi
- 1/4 teaspoons Pepa
- 1 teaspoons Mago oregano
Instrucciones
5
pasos
- 1Mo le paluga: tuu i le falaoamata tioata, fefete, pata, 70 ml o le vai, o le afa o le suka ma le masima ma tuu 20 failautusi / saosaoa 6. Aveese le vaega tele lava o le tioata ma ituaiga a polo. Tuu le paluga i le va o 2 pepa o tao pepa ma le lisi, toso ai seia oo mai se liʻo o le tusa ma le 25 i le 30 cm le lautele. Aveese le pepa pito i luga ma tuu le fuli paluga i se mamanu o quiche e aunoa ma le aveesea o le pepa i lalo ifo. Tuʻia o le tele o taimi le paluga i se tui e taofia inflates i le tao. Oti le paluga ma le pepa e sili atu ma fetaomi atu i le pito i tamatamailima susu ina ua faamauina ma e le mafai lava ona pauu. Reserve i le pusa 'aisa ao sauniuni le faatumuina. Liliu ogaumu e 180 ° C.
- 2Mo le faatumuina: tuu i le faaasu pipi tioata ma soni 4 failautusi / saosaoa 4. Liligi i se tele ipu ma faaleoleo.
- 3Tuu i totonu o le vaa ma tamato soni 8 failautusi / saosaoa 4. Liligi i ipu ma faaasu pipi.
- 4Tuu i totonu o le fuamoa tioata, kulimi sisi, totoe masima, pepa ma oregano ma palu 15 failautusi / saosaoa 4. Liligi i totonu o le ipu ma le pipi faaasu ma tamato ma palu faatasi ma le spatula.
- 5Aveese le apa mai le pusa 'aisa ma sasaa ai i totonu o le ipu. Tao i le 180 ° C mo 30-40 mins. Aveese mai le ogaumu ma auauna atu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
357 | 5.5 | 12 | 32.5 |
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