Pipi filetitos ma puree papiki

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Pipi filetitos ma puree papiki

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 4 iunite tau Pipi (fillets fatafata)
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 250 kalama Papiki
  • 1/4 mug Kulimi
  • 1 e sipuni Suauu
  • 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Mo le puree: Fofoʻe le papiki ma lavea i ni auala. Tuu i totonu o se apa o le ogaumu e aunoa ma le masima po o le suauu ma le vela mo le tusa ma le 30 mins.
  2. 2
    Fai se sosi ma aniani, carrots, oregano ma sina suauu sunflower.
  3. 3
    Ina ua saunia le maukeni (filemu) eleele ma se tui po o blender e tusa ma le faamuamua. Faaopoopo le sofrito ma kulimi ma faaauau pea ona iloilo seia oo tumau manaomia.
  4. 4
    Ina ia saunia filetitos pipi: pisia i le tasi i le filetito masima ma pepa ma opoina taitasi se fasi pepa ma se pisi alusa suauu olive. Tuu i totonu o se ipu tao. Tuu i totonu o le ogaumu mo le 25 mins i le 220 ° C. Mai le ogaumu ma ia tutu faatasi ma le faitotoa tapunia ina ia latou e suasua.
  5. 5
    Auauna atu ma papiki palu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
737 8.5 93.3 34.5
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