Filetitos pipi ma araisa Arapi
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 4 iunite tau Pipi (fillets fatafata)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 mug Alaisa
- 1/4 mug Lauulu agelu
- 2 e sipuni Suauu
- 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
5 pasos
- 1Mo araisa gagana Arapi: mo ipu uma o araisa, 0.5 ipu saimini ma le 2 ipu vai ua faaopoopo.
- 2Sasaa le suauu sunflower i se ulo ma falai le lauulu agelu e uiga i le 2 i le 3 min. Faaopoopo araisa ma falai mo le isi 1 minute.
- 3Faaopoopo i le vai, masima ma simmer ma roaster mo le 20 minute. Taimi lava e te liliu ese le vevela, ia tu 5 minute.
- 4Ina ia saunia filetitos pipi: pisia i le tasi i le filetito masima ma pepa ma opoina taitasi se fasi pepa ma se pisi alusa suauu olive. Tuu i totonu o se ipu tao. Tuu i totonu o le ogaumu mo le 25 mins i le 220 ° C. Mai le ogaumu ma ia tutu faatasi ma le faitotoa tapunia ina ia latou e suasua.
- 5Auauna atu ma le araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
683 | 16.8 | 93.4 | 23.9 |
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