Filetitos pipi ma araisa Arapi

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Filetitos pipi ma araisa Arapi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 4 iunite tau Pipi (fillets fatafata)
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 mug Alaisa
  • 1/4 mug Lauulu agelu
  • 2 e sipuni Suauu
  • 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Mo araisa gagana Arapi: mo ipu uma o araisa, 0.5 ipu saimini ma le 2 ipu vai ua faaopoopo.
  2. 2
    Sasaa le suauu sunflower i se ulo ma falai le lauulu agelu e uiga i le 2 i le 3 min. Faaopoopo araisa ma falai mo le isi 1 minute.
  3. 3
    Faaopoopo i le vai, masima ma simmer ma roaster mo le 20 minute. Taimi lava e te liliu ese le vevela, ia tu 5 minute.
  4. 4
    Ina ia saunia filetitos pipi: pisia i le tasi i le filetito masima ma pepa ma opoina taitasi se fasi pepa ma se pisi alusa suauu olive. Tuu i totonu o se ipu tao. Tuu i totonu o le ogaumu mo le 25 mins i le 220 ° C. Mai le ogaumu ma ia tutu faatasi ma le faitotoa tapunia ina ia latou e suasua.
  5. 5
    Auauna atu ma le araisa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
683 16.8 93.4 23.9
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