Conger chowder

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Conger chowder

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 kalama Iʻa (tuna)
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/2 iunite tau Pepa mumu
  • 1/4 teaspoons Pepa
  • 1 tetete Kumina
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1/4 teaspoons Mago oregano
  • 1/4 mug Tetra uaina sinasina
  • 135 kalama Tamato tuuapa
  • 2 iunite tau Pateta
  • 1/4 teaspoons Merkén
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Soni le aniani peni ma falai i totonu o se apa (faaopoopo le afa o se ipu vai i le 1 aniani) Ona faaopoopo tamato apa, merkén, masima, oregano, kumina, le afa o le carrots (sliced) ma lavea paprika i ni fasiie.
  2. 2
    Cook mo le 15 minute i le vai pateta pupuna (seia oo ina latou vaivai) Aveese mai le ulo, fufulu i le vai malulu, paʻu ma faataatia ese.
  3. 3
    I se isi conger kuka ulo (lavea i ni fasi) Faaopoopo 1 lita o le vai i le kilo o iʻa ma faaopoopo i le uaina seia oo ina e faamalolo le maʻisua muamua. Ona faaopoopo fualaau faisua, pateta ma kuka mo se ulugalii o minute ma e sauni e auauna atu.
  4. 4
    Dona Tina. Recipes ma mealilo o Doña Tina "Sabores de Familia". Carlos Olivares 2013. Photo / Rigoberto Lemus. Sii.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
505 37.4 70.1 7.2
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