Araisa ma koteritos.

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Araisa ma koteritos.

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 mug Alaisa
  • 1/4 mug Green pi
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/4 iunite tau Pepa mumu
  • 1/2 fagu Mussels tuuapa
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1/2 teaspoons Curry
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Saunia au mea: Fufulu ma tipi le paprika i fasi; fufulu, piel ma maua le kapeti i cubes; soloia, vaifofo ma couel lelei.
  2. 2
    O le folau i le afa o le tamaoaiga o le suauu ma sina masima mo le 5-7 miliona.
  3. 3
    Faaopopo Carrot ma PapPaka.
  4. 4
    Faʻaopopo le Peas ma faʻaoso i luga o le afi afi 3 mins.
  5. 5
    I totonu o se ulo, faʻaopopo le vaega o totoe o le suauʻu. Tuuina araisa, Sauté 3 minute faʻatulaga pea.
  6. 6
    Faaopopo le sofrito ma fefiloi lelei.
  7. 7
    Faaopopo 1.5 ipu vai mo ipu uma araisa ma faaopoopo le curry.
  8. 8
    Cook mo le 15 minute i luga o le pito i luga o le vevela vevela, faʻaopopoina le aufaipese ma kuka mo 5 sili atu minute ma tape.
  9. 9
    Ia tu 5 MULS Oke ma Auauna atu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 26.1 14.5 2.5
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