Kulimi kulimi ma le eleele malosi fuamoa (faigofie)

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kulimi kulimi ma le eleele malosi fuamoa (faigofie)

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 400 kalama Lentil (apa)
  • 1/2 iunite tau Pateta
  • 1/2 iunite tau Kero
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 1/2 nifo Kaliki
  • 1 iunite tau Lau faga
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 2 iunite tau Fua
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Faapipiiina o le lentils.
  2. 2
    Fefiloi ma tipi i totonu o le pateta o le pateta, ma cubes le aniani ma carrot ma solo le afu.
  3. 3
    I le ulo e faʻaopopo sina tamaʻi manava, sipai, aniani ma carrot ma faia le stroke mo le 4 minute (seia oʻo mai le faʻamatalaga manino).
  4. 4
    Faʻaopopo pateta ma ufiufi i le suavai o le vai. Sa i le masima i le 20 mins pe seʻia vaivai.
  5. 5
    Faaopopo le lentals ma faatali mo latou e mafanafana.
  6. 6
    Fai le tele o fuamoa fuamoa (kuka i latou i le pupuga vai mo 8 minute tusa lava, tuu i lalo, ia malu i lalo o le vaitafe malulu vai, fufui ma fufulu.
  7. 7
    O le taimi lava na maeʻa ai mea uma i mea uma (e mafai ona e ofi i le Jubier) ma tautua faʻatasi ma le tele o fuamoa fuamoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
333 49.2 24.6 5
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