Kulimi kulimi ma eleele malosi
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 22 MINUTOS
Cocción
1 hr 12 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 150 kalama Lentils
- 1/2 iunite tau Pateta
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1/2 nifo Kaliki
- 1 iunite tau Lau faga
- 1/4 teaspoons Māsima
- 2 e sipuni Suauu olive
- 2 iunite tau Fua
Instrucciones
7 pasos
- 1Faasumeina o le lentils o le aso muamua.
- 2Fefiloi ma tipi i totonu o le pateta o le pateta, ma cubes le aniani ma carrot ma solo le afu.
- 3I le ulo e faʻaopopo sina tamaʻi manava, sipai, aniani ma carrot ma faia le stroke mo le 4 minute (seia oʻo mai le faʻamatalaga manino).
- 4Faaopopo Lentils ma ufiufi i le vaipuna o le vai. O loʻo e mago le vai faʻaopopo sili atu.add masima.
- 5Ina ua maeʻa le 50 minute, faʻaopopo le pateta ma kuka mea uma mo le 10 minute sili atu.
- 6Fai le tele o fuamoa fuamoa (kuka i latou i le pupuga vai mo 8 minute tusa lava, tuu i lalo, ia malu i lalo o le vaitafe malulu vai, fufui ma fufulu.
- 7O le taimi lava na maeʻa ai mea uma i mea uma (e mafai ona e ofi i le Jubier) ma tautua faʻatasi ma le tele o fuamoa fuamoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
188 | 24.1 | 13.3 | 4.5 |
Me recuerda al cariño de mamá
La amo!