O le lafu povi ma pateta

Muamua le ogaumu i le maualuga vevela

Tuu le aano o manu i luga o le umukuka laulau, aveese le toega o le manava. Moor ma se pitch. O se auala faigofie o le tipiina 4-6 fasi pant ma nonoa taitoatasi i le aano o manu. Paʻu o manu feʻai ma pata ma sinapi. Itu ma le masima ma le pepa

O le umu e mafai ma tuu le aano o manu. Kuka i le ogaumu 40-50 mins i le averesi vevela poʻo le manaʻomia o le kuka o le aano o manu. Aveese ma tuu le tutu 20 mins ae lei tipiina.

I totonu o le ulo kuka le pateta 8-10 mins pe seʻi vagana ua kuka ma le malosi galue

I se kuka e fofoa le suauu olive ma faaopoopoina maa; Kuka 2-3 mins. Faʻaopopo Stylus pateta ma kuka 3-4 minute. Vaitau ma le cumin, curry efuefu, masima ma pepa. Cook i nai minute sili atu seia e saeia teisi. Faaopopo Ritseology. Fefiloi ma vevela 2 mins

Auauna atu i le fasi fasi fasi mea o manufasi ma pateta