Faamama o chickpeas ma fuamoa i le vai

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Faamama o chickpeas ma fuamoa i le vai

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 mug Chickpeas
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
  • 2 iunite tau Fua
  • 1/2 e sipuni Vineka cider apu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Taofi le moa i le vai i le po na muamua atu.
  2. 2
    Cook chickpeas i totonu o se ulo ma le tele o vai i luga o le vevela vevela mo le 50-60 minute pe seʻia vaivai.
  3. 3
    Fufulu, faʻafefe ma tata le oona lelei.
  4. 4
    Lionia le Chickpeas, faʻaopopo le tui i le Swirwear i le Smoolie ma palu lelei.
  5. 5
    Mo "falai" fuamoa: i le pa pa, ave le tele o le vai o le vai.
  6. 6
    Ave ese fuamoa mai le tasi ma faʻatali mo latou e sauni e sauni e faʻaeteete ma se spatula ao latou tumau le malosi faʻatusatusa i fuamoa falai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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