Black Bean Hamburger
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 mug Pi uliuli (apa)
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/4 mug Koriano
- 1 laititi Polesi
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1 iunite tau Avoka
- 1 iunite tau Tomato
- 2 e sipuni Musitata
- 25 kalama Gherkin
- 1/2 mug Basil
- 4 iunite tau Areto wholemeal
- 1 iunite tau Radishes
Instrucciones
6 pasos
- 1O le faʻagaioiga o oats seʻia oʻo i le Floric.Mop le lelei Aonion.DRain Brown Beat.Cop le lelei Claintro.
- 2Faʻamalosi paʻepaʻe pi i le lima pe i se tagata e gaosi, faʻaopopo le aniani ma calantro lelei, tofo i le masima ma le pepa e tofo ma faʻaopopo le falaoamata.
- 3O le manatu o le latou tumau i le mausali ae o le pop tutusa, faia le hamburgers ma lima susu ma satu i totonu o le suauu olive.
- 4Tape avocado, tipi le tamato ma fasi piniki.
- 5Armess i se mauoa falaoa atoa ma mea e tofo ai.
- 6Connie Achurra.papted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,