Lentils mumu stew

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lentils mumu stew

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 3/4 mug Mumu lentils
  • 1/4 mug Araisa basmati
  • 100 kalama Papiki
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1/4 iunite tau Zucchini
  • 1 iunite tau Kero
  • 1/2 nifo Kaliki
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 1 tetete Kumina
  • 1 tetete Efuefu paprika
  • 1 tetete Pepa
  • 1/4 teaspoons Māsima
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Faʻasū lentils le aso muamua.
  2. 2
    Grate le papiki, aniani, kero, zucchini ma kaliki, tuu aniani ma kaliki saute i se suauu itiiti, pe a auro faaopoopo 3 ipu pupuna le vai (mo 4 tagata), masima, papiki, kero ma araisa.
  3. 3
    Maʻisua mo le 10 mins, faaopoopo le lentils, zucchini ma mea manogi, siaki o le masima ma tuua mo le 15 mins sili atu ma saunia.
  4. 4
    Auauna atu ma Koriano fou YUM!
  5. 5
    Connie Achurra. Sii.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 26.2 8.2 0.6
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