Hummus Tristor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 mug Chickpeas
- 1/2 iunite tau Pīti
- 1/2 iunite tau Pepa mumu
- 0.38 mug Koriano
- 3 e sipuni Tahini
- 1.5 iunite tau Tīpolo patupatu
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1 tetete Māsima
- 6 iunite tau Kuki salmas
Instrucciones
7 pasos
- 1Faamioloto le moa mai le tasi aso mo le isi i le vai mafanafana.
- 2E kuka chickpeas, tuu i totonu o se ulo ma le tele o vai ma le masima i le tofo ma bol pe a malu (1 1/2 i le 2 itula)
- 3Vavaeese Chickpeas i 3 tutusa vaega: Tasi mo Beet Hummuus, tasi mo le papfeka ma le tasi mo le Cilantro.
- 4Taʻavale le Paprika e tatau ona susu le paʻu ona aveese lea.
- 5O le 3 Scmmuus ua saunia i le auala lava e tasi: galueina chickpeas ma mea autu i mea autu (beet, coaceka, coatroFaʻaopopo atili pe itiiti le vai e faʻalagolago i le tusitusiga e te fiafia ai ma o le mea lena!
- 6Alu ma le cocktail kuki.
- 7Connie Achurra.papted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?