O le tele o le fiafia o tamaiti e 'ai
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 4 iunite tau Areto wholemeal
- 1 iunite tau Avoka
- 15 kalama Ofo fatu
- 190 kalama Chickpeas (apa)
- 15 kalama Sesame
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 e sipuni Tahini
- 1 tetete Māsima
- 1 tetete Pepa
- 30 kalama Hazelnuts
- 1 laititi Icing suka
- 1/2 e sipuni Efuefu sukalati oona
- 13 kalama Pa sukalati oona
- 4 iunite tau Seropeli
- 60 kalama Pīnati
- 1 iunite tau Faʻi
Instrucciones
7 pasos
- 1O le a avea i latou 4 ni maota eseese: ufi mase taga ma strawberries; Homemad Pagat pata ma Basana; Avoka ma le margolild fatu ma smamama ma sesame fatu.
- 2Saunia au meafaitino: Faʻamalosi avods; faʻaputuputu vai mai le moa ma tuʻu i ai i le mataupu; tofa le sesamu; Tipi esea sulu i laupepa manifinifi; Oti le vaega o le fasi fasi.
- 3Ina ia faia le mama: faagasolo i luga o le faatofuina i le moa ma Tahnini, suauu olive, masima ma pepa. Afai e tatau, faʻaopopo le vai mai le moa e pei ona faʻaitiitia ai le puʻupuʻu.
- 4Ina ia faia le fale foemus fana: o le taulaga o hazelnuts i le ogaumu e 8 mins i le 180 °. Olo ia i latou i se tagata gaosi ma faaleoleo. Liusuavai sukalati i totonu o le taele maria. Faaputuputu o le sukalati o le bitter ma le tata o le paopau ma le croelid hazelnuts. Fefiloi lelei i le tagata gaioiga seia e mauaina se kulimi homogenious.
- 5Ina ia faia le homemade Peanut Butang: Brown O le Peanut (tuu i luga o le Fofoga Fofoga ma Beak i le E tusa o le 160 ° po Faʻagasologa seiloga e te maua se kulimi kulimi.
- 6Faaputuputu le pa 'ese e pei ona fai mai i le amataga o le fua, vaeluaina i latou i le 2 e faasoa atu ma fiafia.
- 7FOL FOMAN & María Joshezzzzoni. Tamaiti e 'ai. 2016. Fetuunai.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
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5.0
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