Saimini ma sosi ma quano bitballs
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 160 kalama Pasta (saimini)
- 1/4 mug Quinoa
- 10 kalama Basil
- 2 e sipuni Kesiupa
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/4 iunite tau Kero
- 1.5 e sipuni Wholemeal
- 1/2 e sipuni Pasili
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Masima masoa
Instrucciones
6 pasos
- 1Mo noodles: kuka le paluga tusa ma le afifi faatonuga.Alavai, taofia ai sina vai kuka.
- 2Mo le Qíínoa: Fufulu lelei le verínoa lelei e aveese ai le sapsonin, o le a le o se lagona oona.Tuu i totonu o se ulo ma ufiufi i le malulu vai.Tapar ma kuka i luga o le maualalo maualalo.Talu ai o le vaivai, faitau 10 mins.Tuu le malulu ma vavae ese pi ma le tui.
- 3Mo Ostoballs: Sautu o le Arion i se Pan ma Extra Rappon Olive Suauu, faʻaopopo vai ma kuka e 30 mins pe tusa ma le 30 mins e tusa ma le 30 mins e tusa ma le 30 mins.Faafefiloi lea o le kuka kuka, o le gaʻo manaia tele kartit, le parsu, o le aona, o le aniani o falaoamata atoa ma se pini o le masima i le sami.Faigofie lelei seia e maua se mea taua.Faia le 12 polo o le tutusa tele ma le malie ma le keke i le 180 ° e 5 mins.
- 4Vevela le tamato sosu i le Pan, faʻaopopoina le saimini ma le Oldballs o Quinoa.
- 5Auauna atu ma faʻaopopo lau Ball Ful ma o se fasi faʻateleina o le tele o le suauʻu olive.
- 6FOL FOMAN & María Joshezzzzoni.Tamaiti e 'ai.2016. Fetuunai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
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5.0
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