Granne pasta ma maumu ma avokado ma le quanoa croquettes
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 mug Pasta (uatoʻa)
- 1 mug Papiki
- 1/2 iunite tau Avoka
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Kināmoni eleele
- 1/4 teaspoons Masima masoa
- 0.38 mug Quinoa
- 1/4 iunite tau Aniani
- 15 mililita Susu atoa
- 1/4 iunite tau Marraqueta
- 1/2 e sipuni Koriano
- 1/2 e sipuni Suka granulated
Instrucciones
4 pasos
- 1Mo le pasta: tuu le maukeni i totonu o kupita i totonu o se fata fata ma ni nai mataua o isi suauu olive olive. Faʻaopopo le pini o le Cinnamon Powder. Faamatala le maukeni seia malu. Faaleoleo. Kuka le pasta i le vai faʻafefete ma le sami masima ina ua maeʻa le faʻatonuga o le koneteina. Vaele ma tipi o le avods i cubes. Faafefiloi uma mea ma laei ma le fusiina o le tele o le suauu olive ma o se pini o le masima sami.
- 2Mo croquettes: faʻaopopo isi taupou olive suauʻu ma suka i totonu o le apa. Pe a ou manuia e fai sina lanu, faʻaopopo le manifinifi tipi o aniani. Fouvale, faaopoopo le masima masima ma le splash vai. Kuka i luga o le vevela vevela seia oo ina kuka. Oti le cilantro lau. O le falaoa i le susu. I totonu o le pesini faʻaopopo le kuka, na kuka ai le tupu, na tipiina e le Spint Calantro, le falaoa o le suʻisuna i le susu ma saunia se 'aina o mea faʻatau. Ona tuu lea o le manaʻomia o le mea e manaʻomia ai le faʻaʻaisa i se teflon barllet ma mata o le suauu olive pe i le ogaumu i le 180 ° e 5 mins e 5 mins.
- 3Auauna atu i le pasta faʻatasi ma croquettes.
- 4FOL FOMAN & María Joshezzzzoni. Tamaiti e 'ai. 2016. Fetuunai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
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5.0
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