Chickpeas kulimi (faigofie)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas kulimi (faigofie)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 kalama Chickpeas (apa)
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1/2 nifo Kaliki
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • teaspoons Māsima
  • teaspoons Pepa
  • 1/2 teaspoons Orégano seco
  • 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Saunia au mea: Fufulu, faʻafefeteina ma le lelei o le pipili aʻiaʻi ma le kapeka; alavai i le chickpeas.
  2. 2
    I totonu o se ulo tele, sauté le kaliki ma aniani i le olive ma se pipiʻi o masima seia oʻo ina lanu lanu.
  3. 3
    Faʻaopopo le Chickpeas ma palu, faʻaopopo 0.6 l o le vai (mo tagata uma 4), faʻaopopo le masima ma pepa masima ma oreʻato.
  4. 4
    Kuka e le 20 mins.
  5. 5
    Tasi le kukaina uma, suavai i totonu o le paluga po o le le lavalava.
  6. 6
    Faaopopo le sua o le tipolo ma tautua.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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