"chupe" moa "thermomix"
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 100 kalama Sisi parmesan
- 80 kalama Falaoa
- 100 kalama Aniani
- 1 iunite tau Pepa mumu
- 2 iunite tau Tomato
- 50 kalama Suauu olive
- 600 kalama Moa (fillets fatafata)
- 100 kalama Tetra uaina sinasina
- 2 teaspoons Pepa
- 1 tetete Nutmeg
- 2 e sipuni Scallion
- 200 kalama Kulimi
Instrucciones
10 pasos
- 1Preheat ogaumu i le 200 ° C.
- 2Tuu i totonu o le sisi tioata ma grate 15sec / vel alualu i luma 5-10. Aveese ma faasao i se ipu.
- 3E aunoa ma le fufuluina o le tioata ave le areto ma grate 10 failautusi / vel 7. Aveese ma faasao i se ipu.
- 4E aunoa ma le fufuluina o le tioata, soni aniani, paprika, tamato ma tumutumu 10sec / vel 7. O le vaega pito i lalo spatula agai i le pito i lalo o le vaa.
- 5Faaopoopo i le suauu ma le kuka 5 min / 120 / vel 1.
- 6Faaofi i le pepe i le blades, faaopoopo moa, uaina, falaoa crumbs ma polokalame 15 min / 120 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
- 7Faaopoopo kulimi ma palu 10 failautusi / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
- 8E aunoa ma le aveesea o le pepe, liligi sosi i le puna, ma tuua ai na o le moa i flakes tioata ma le 3 failautusi / feauauaʻii faafeagai / vel 4.
- 9Liligi saesae moa i le ipu, faaopoopo scallions ma palu. Siaki le meaai, pe afai e talafeagai faaleleia ma mulimuli ane sausauina ma sisi Parmesan grated.
- 10Tao 15 minute (200 ° C) po o seia oo browned i luga. Auauna Atu vevela.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
421 | 15.7 | 38.7 | 20.9 |
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