"chupe" moa "thermomix"

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"chupe" moa "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 100 kalama Sisi parmesan
  • 80 kalama Falaoa
  • 100 kalama Aniani
  • 1 iunite tau Pepa mumu
  • 2 iunite tau Tomato
  • 50 kalama Suauu olive
  • 600 kalama Moa (fillets fatafata)
  • 100 kalama Tetra uaina sinasina
  • 2 teaspoons Pepa
  • 1 tetete Nutmeg
  • 2 e sipuni Scallion
  • 200 kalama Kulimi
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheat ogaumu i le 200 ° C.
  2. 2
    Tuu i totonu o le sisi tioata ma grate 15sec / vel alualu i luma 5-10. Aveese ma faasao i se ipu.
  3. 3
    E aunoa ma le fufuluina o le tioata ave le areto ma grate 10 failautusi / vel 7. Aveese ma faasao i se ipu.
  4. 4
    E aunoa ma le fufuluina o le tioata, soni aniani, paprika, tamato ma tumutumu 10sec / vel 7. O le vaega pito i lalo spatula agai i le pito i lalo o le vaa.
  5. 5
    Faaopoopo i le suauu ma le kuka 5 min / 120 / vel 1.
  6. 6
    Faaofi i le pepe i le blades, faaopoopo moa, uaina, falaoa crumbs ma polokalame 15 min / 120 ° C / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
  7. 7
    Faaopoopo kulimi ma palu 10 failautusi / feauauaʻii faafeagai / vel 1.
  8. 8
    E aunoa ma le aveesea o le pepe, liligi sosi i le puna, ma tuua ai na o le moa i flakes tioata ma le 3 failautusi / feauauaʻii faafeagai / vel 4.
  9. 9
    Liligi saesae moa i le ipu, faaopoopo scallions ma palu. Siaki le meaai, pe afai e talafeagai faaleleia ma mulimuli ane sausauina ma sisi Parmesan grated.
  10. 10
    Tao 15 minute (200 ° C) po o seia oo browned i luga. Auauna Atu vevela.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
421 15.7 38.7 20.9
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