Samani ogaumu ma olive ma tamato
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 250 kalama Iʻa (samani)
- 2 e sipuni Suauu
- 100 kalama Sieri tamato
- 1/4 mug Zucchini
- 50 kalama Uliuli olive
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 e sipuni Mago oregano
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat ogaumu e 220 ° C.
- 2Tuu le fillets samani i se ipu tao, fufulu i latou i le suauu ma le vaitau i le masima ma le pepa i luga o itu uma e lua
- 3I se ipu, palu tamato, courgettes, olive ma le suauu olive, masima ma le pepa e tufatufa atu i maio samani taitasi
- 4Aumaia iʻa i le umu mo le pe tusa ma le 25 minute po o le seia oo ina faia. Auauna atu i le taimi lava seia sausauina i oregano
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
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