Faamama o black beans ma fuamoa i le vai (faigofie)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Faamama o black beans ma fuamoa i le vai (faigofie)

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 mug Pi uliuli
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
  • 2 iunite tau Fua
  • 1/2 e sipuni Vineka cider apu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    O le alavai paʻepaʻe o pi i luga o le colander ma toso le afu .wash latou i lalo ifo o le jet o le vai ma lele e faʻagalo ai.
  2. 2
    Fufulu, faʻafefe ma tata le oona lelei.
  3. 3
    O le Aloa o le Black Beans, faʻaopopo le Sofrito i le Smoorie ma palu lelei.
  4. 4
    Mo "falai" fuamoa: i le pa pa, ave le tele o le vai o le vai.
  5. 5
    Ave ese fuamoa mai le tasi ma faʻatali mo latou e sauni e sauni e faʻaeteete ma se spatula ao latou tumau le malosi faʻatusatusa i fuamoa falai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 44.3 22.8 6.3
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