Meaʻai i lou sua ma salati
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 3 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
3 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 400 kalama Pisupo (chaps)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1/2 nifo Kaliki
- 125 mililita Kesiupa
- 1 laititi Vineka cider apu
- 1 iunite tau Lau faga
- 1 tetete Kumina
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 iunite tau Sālaki
- 1 iunite tau Tomato
- 1 iunite tau Avoka
- 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
6 pasos
- 1Mo aano o manu: Prehoat le ogaumu (150c). "
- 2O le suauʻu vevela i totonu o le ulo i luga o le vevela maualuga vevela.
- 3vevesi.
- 4Tuu pea e toe fuli ma toe faafoi le aano i le ulo ma ufiufi i le sosi, ufiufi ma ave 2 ½ i le 3 itula le mea e le mago.Minu.
- 5Fufulu ma taʻoto le uʻina; fufulu, faʻafefe ma tipi le tamato i fasi fuli; ia faʻafetaiaʻi le avod.
- 6I le taimi o le tipiina o le aano o manu i le manifinifi fagota ma tautua ma le salati.Grite e tofo i masima, suauu ma tipolo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
782 | 17.2 | 61.8 | 52.1 |
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