Moa ma le popo socout ma tamato
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 iunite tau Moa (vae)
- 1/8 iunite tau Aniani
- 1 laititi Ginger
- 1/4 iunite tau Pepa lanu meamata
- 1 teaspoons Tamato faasagatonu
- 1/2 mug Kesiupa
- 0.38 fagu Kulimi popo
- 1/2 e sipuni Koriano
- 23 kalama Pīnati
- 2 e sipuni Suauu
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 mug Broth (moa)
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
10 pasos
- 1Sauni ou mea: fufulu, sifi, fusi ma oti le penivali; Tipi le faaiuga o le taunuuga; fufulu ma tipi le samasama samasama i totonu o kupita; fufulu ma taeina le Cilantro; Tipi le pauna.
- 2Brown Brown Dams ma le manaia o le suauʻu i totonu o se ulo lapoʻa. A o latou auro auro i itu uma e lua, ave ese mai le ulo ma faaleoleo.
- 3I totonu o le u uō, faʻaopopo le suauʻu olive, le peni o le moa, o le ki keke ma le samasama moa. Kuka ni nai minute, faaeteete aua le alu tele. Toe foi i le ulo o le moa meataalo muamua auro.
- 4Faʻaopopo Tamotoes ma le mafaufau loloto, tamato soece, palu lelei ma ona faʻapipiʻi ai lea o le popo. Faamamafa ma le masima ma le pepa, i lalo ifo o le afi ma tuu le kuka mo 15 miceces o loo ufiufi, faaosoina mai lea taimi i lea taimi.
- 5Saunia le 'apalama e tusa ma le koneteina faʻatonuga ma tausisi pea e aunoa ma le faʻafefeteina.
- 6Afai o le palu e amata faʻamamaina ma e te manaʻo i se moli moli, faʻaopopoina se tamaʻi moa.
- 7Tautua faʻatasi ma le totogi e fetaui ma le tofo.
- 8O le uluaʻi fua faatatau e faʻaaogaina le fale puipui, pe a fai o oe i le fale pe manaʻo e sauni atu, alu i luma!
- 9Virginia Darmaía, Taimi, 2011. Fetuunai.
- 10Afai e te manaʻo e faia le fale puipui o le fale: togi i totonu o le ulo ma le suauu suauʻu o loʻo fufulu ai oe, 1 poʻo le 2 moa, l o le vevela vai ma faʻatali mo le bool cur ma faaaoga.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
900 | 50.3 | 62.6 | 49.7 |
Queda exquisito!!