Tuna crovequettes ma araisa
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 255 kalama Tuna apa
- 1 iunite tau Fua
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/8 iunite tau Pepa mumu
- 1 nifo Kaliki
- 1/2 iunite tau Kero
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1/4 teaspoons Fusi salati tumu
- 25 kalama Koriano
- 3/4 mug Alaisa
Instrucciones
7
pasos
- 1Le saunia o araisa: I totonu o le ulo, faaopoopo le afa o le suauu matagofie ma togi le araisa.Saasmé seʻia oʻo i le tele o le mamafa o le araisa,I luga o le maualalo vevela ma le Assters mo le 20 minute. O le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 2O loʻo i luga o le asion ma le lanu mumu i tamai kupita, kapoti ma le kapeli, i kupita, ae e ui lava.
- 3Ave le Amion, Carrot ma mimilo taligi ma falai i le vaega o totoe o le suauu i luga o le vevela vevela, seia enaena enaena.
- 4Tatala Tuna Juss ma togi ese le tele o le suavai.
- 5Faʻaopopo i le masima masima ma fuamoa.
- 6Fai ni vaega tutusa i ni sipuni tetele e lua o le paluga, tuu le sulugatiti ma Apinar Florir.fry i le suauu.
- 7Tautua ma araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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4.7
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