Beet sup ma le gaio sisi
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 iunite tau Pīti
- 0.38 iunite tau Aniani
- 100 kalama Sisi 'oti
- 1/4 mug Kulimi popo
- 1/4 mug Koriano
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1 laititi Ginger
- 1 mug Broth (aina)
- 1 tetete Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
8 pasos
- 1Sauni ou mea: Fufulu, siel ma tipiina tele atigi api; vete le gote oti; fufulu, vai ma susu le lelei oona; fagaloa i luga; Fufulu ma tata le Cilantro.
- 2Saunia le 'apalama e tusa ma le koneteina faʻatonuga ma tausisi pea e aunoa ma le faʻafefeteina.
- 3I totonu o le ulo ma le suauʻu olive brown browsi oona ma gunger, faʻaopopo beets ma kuka mo ni nai minute. Faʻaopopo le faleʻaiga o fualaʻau ma kuka i luga o le vevela vevela e 35 mins. (pe o le beets e agamalu).
- 4Faʻagasologa seʻia e maua se lamolemole, lafo pe a manaʻomia. Gaogao i totonu o le ulo ma faʻaopopo le popo tau. Lalolagi ma le masima ma pepa ma le tasi ma le afi.
- 5Auauna atu i le supo ma pamu le sisi ma sina fou clantro lau.
- 6O le uluaʻi fua faatatau e faʻaaogaina le fale puipui, pe a fai o oe i le fale pe manaʻo e sauni atu, alu i luma!
- 7Virginia Demaria, aso i lea aso, 2015. Fetuunai.
- 8Afai e te manaʻo e fai le vaisuʻi o le fale: Na togi i totonu o se ulo ma le suauu olive o fualaʻau o loʻo fufulu ai ma tipiina le 1 tala, ona faaopoopo lea o le vai vevela. Coar ma faaaoga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 26.6 | 11.3 | 17.1 |
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