Fillets moa ma bechamel Italia zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Fillets moa ma bechamel Italia zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2/3 nifo Kaliki
  • 6.67 kalama Pasili
  • 1/3 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 10 kalama Suauu olive
  • 167 kalama Moa (fillets fatafata)
  • 13 kalama Leeks
  • 20 kalama Aniani
  • 133 kalama Zucchini
  • 0.17 iunite tau Broth (moa)
  • 27 kalama Susu atoa
  • 13 kalama Sisi buttery
  • 1 tetete Efuefu kaliki
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    O le muamua o le marinade, tatou te tuu le ipu malamalama afa kaliki ma pasili 5 sekone i saosaoa 5.
  2. 2
    Faaopoopo i le masima, pepa ma le afa o le suauu; 5 sekone i saosaoa 2.
  3. 3
    Adobamos steaks ma mea e fai grilled. Tatou booked i se ipu talafeagai tao.
  4. 4
    Faia le bechamel e aunoa ma le fufuluina o ipu, tuu le aniani, leek ma kaliki isi; 2 sekone i saosaoa 5.
  5. 5
    Tatou te faaaoga le suauu totoe, 6 minute varoma e sipuni saosaoa.
  6. 6
    Faaopoopo le zucchini, 5 minute, varoma, liliu tuua i sipuni saosaoa.
  7. 7
    Tatou faaopoopo le 150 ml o le vai, bouillon pusa, o le cubes sisi, susu, pepa ma efuefu kaliki; 6 minute, 100 ° i saosaoa 4.
  8. 8
    Preheat ogaumu i le 200 tikeri.
  9. 9
    Olo 10 sekone i saosaoa 8.
  10. 10
    Tatou sasaa le sosi kulimi i luga o le fillets. Tao i le 200 tikeri e tusa ma le 25 minute.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas