Tarragon moa,
16 INGREDIENTES •
12 PASOS
• 1 HORA 40 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 2 iunite tau Moa (vae)
- 2 iunite tau Moa (jamoncito)
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/8 iunite tau Seleri
- 1/2 nifo Kaliki
- 1/2 iunite tau Apu fuji
- 1/2 e sipuni Mago tarragon
- 1/2 teaspoons Cornflour
- 1 laititi Kulimi
- 100 kalama Pulou aitu
- 1/2 mug Pasili
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 mug Alaisa
Instrucciones
12 pasos
- 1soni le aniani ma seleri i cubes laiti. mamanuina lelei soni kaliki.
- 2Apple paʻu, tipi i itu ma soni taitasi ese le luga pe afai o le fatu ai. Oti kuata taitasi i fasi manifinifi.
- 3vevela vevela i luga o auala a apa tele ma sina suauu olive. Faaopoopo aniani, seleri, kaliki, apu, tarragon ma se uga o le masima ma le pepa.
- 4Saute mo e uiga i le 5 minute po o seia oo fualaau faisua faamaluluina ma le faamatuuina sua. Faaopoopo le cornstarch ma faaaoga lelei.
- 5Ona liliu ese lea o le vevela, pito i luga (i totonu) faataamilo le ulo ma tuu tu. Ia maua ogāvae moa paʻu lava.
- 6i maualuga le vevela vevela a skillet tele ma faaopoopo le pata, faasalalauina lelei i luga o le fogāeleele uma o le pito i lalo.
- 7Dora ogāvae le moa i itu, seia enaena auro, toetoe lava amata i le pito mu. Ina ua liliu, moli o le afi o le ulo i le maualalo ma le avanoa i luga o le ulo i le itiiti ifo i le 1 lita o le vai.
- 8Ina ua lava le moa Satani, faaliliuina atu i le tasi ulo e se tasi le ogavae ma faatulaga i latou i luga o le sofrito. Faaopoopo le vai pupuna, lava e ufiufi ai e toetoe lava o le moa. Ave se ulugalii o ini o le masima.
- 9pito i luga (i totonu) faataamilo le ulo ma kuka mo le 1½ itula i le vevela maualalo. Afai e talafeagai, tuu le ulo i se mea faʻapaʻu e tausia se maʻisua agamalu.
- 10A o le taimi mai le afi. Tuia o le broth i le pusa o le blender ma faagasolo e faatagaga faamafolafola le faatofuina. Taumafai e vaai pe faapefea masima ma fetuunai ai pe a manaomia.
- 11Toe foi le broth i le ulo, ia faaopoopo le pulou aitu sliced ma kulimi. E aofia ai foi ma le sipuni laupapa, outflanking, faaeteete ia aua nei solia le ogāvae moa.
- 12Vevela seia oo i le sosi toe i se maʻisua ma auauna atu i le taimi lava lea i ni nai handfuls o pasili tataina fou i luga. Faatasi ma araisa, ua saunia e tusa ai ma faatonuga i luga o le pusa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1218 | 24.6 | 116.1 | 70.1 |
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5.0
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