Uatoʻa Metitirani,
13 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 mug Pasta (uatoʻa)
- 10 iunite tau Sieri tamato
- 200 kalama Sisi mozzarella
- 1/2 mug Basil
- 1 iunite tau Eggplants
- 1/2 mug Sipinasi
- 1/2 mug Arugula
- 1/2 mug Sālaki
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 e sipuni Aceto Balsamico
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
11 pasos
- 1Liliu le ogaumu ma ia mafanafana e vevela maualuga.
- 2E matuā fufulu le eggplants, solo i latou i se ie ma tuu i luga o le fata. Ina ia taitasi Hazle 3 lavea tutusa faatasi ai, i le tausiga ina ia loloto, ae le sopoia atu i le isi itu. Tuu eggplant taitasi i luga o se sikuea o le pepa alumini. O le faaaogaina o tamatamailima e lua tausia tatala a tipi i totonu ma ave i se sipuni olive suauu ma se uga o sami masima. Toe fai ma lavea uma ma afifi lea o le pepa alumini eggplant, ma tuua ai le tapunia i le pito i luga. Toe fai ma isi eggplants ma tuu i latou i le ogaumu. Tao mo le 30 minute.
- 3E ao kuka faapipii uatoʻa e pei ona taʻua e le afifi. Ina ua saunia, estílala lelei, alu le colander mo le 1 minute, ina ia le faapipii e faamamago lelei ma ona lava le vevela.
- 4Ona faaliliuina atu i se ipu, faaalu ni nai squirts o le suauu olive ni nai ini masima ma faaoso foi. Ia tu seia oo ina mālū.
- 5Oti le sieri tamato i le afa, ma tuua ai i latou i se pesini tele. Siaki i se lelei vaalele suauu olive, vineka balsamic ma pepa fou. Faaopoopo ini nisi o sami masima, e aofia ai foi ma ia marinate.
- 6A o le taimi o le eggplants faaeteete ave i latou i fafo o le umu. Desenvuélvelas ma oti i latou i uumi afa. Le faaaogaina o se sipuni, ripping ese le tino i totonu o le paʻu.
- 7Faaliliuina atu i se laupapa ma vavae i fasi le le saʻosaʻo. Ia malu.
- 8I le taimi nei, ua saesae mozzarella tamatamai lima ma tuu i lima.
- 9O le saunia o mea uma i le taimi e tuu faatasi o se vaipuna matagofie. Pon muamua eseese faavae laulaau lanumeamata, tausia e pipii i fafo mai le itu agai i le pito.
- 10Faaopoopo i le ogatotonu o le uatoʻa faapipii ma tufatufa atu lea i luga o tamato sieri, eggplant fasi mozzarella tunu ma comminuted.
- 11Tuluiga ma Basil (tataina lau ma isi atoa) ma flavored ma le sua o totoe i le ipu o le tamato, faaopoopo ni nai squirts o le sua o le tipolo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 45.4 | 29.4 | 23.8 |
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